Entrainements athlétisme

Le CAPOSS propose des entrainements d’athlétisme sur piste pour toutes les catégories, à partir de 5 ans (catégorie Baby Athlé). L’athlétisme est un sport multiple impliquant à la fois de courir, lancer ou sauter. Les différentes épreuves qui vous permettront de vous épanouir dans ces différentes familles  sont les suivantes :

  • LES COURSES :
    • La vitesse et les relais : aller vite et/ou ensemble sur différentes distances
    • Les haies : franchir des obstacles sur des distances variables
    • Le demi-fond/fond : soutenir l’allure sur des distances moyennes à longues
    • La marche athlétique
  • LES SAUTS:
    • Hauteur : Aller le plus haut possible
    • Perche : Aller vers le haut et l’avant avec une perche
    • Longueur : Aller le plus loin possible en 1 saut
    • Triple saut : Aller le plus loin possible en 3 bonds
  • LES LANCERS: envoyer le plus loin possible
    • Le javelot : engin long et pointu comme une sagaie
    • Le marteau : un poids au bout d’un câble
    • Le disque : un objet rond et plat
    • Le poids : une sphère de fonte
  • LES EPREUVES COMBINEES: qui combinent les différentes disciplines présentées et développent une approche complète de l’athlétisme

Entrainements et horaires

Les enfants sont répartis en trois groupes gérés par nos différents coachs :

  • Babyathlé (5-6 ans) : Ce groupe accueillant les 5-6 ans permet aux plus jeunes de découvrir les différentes disciplines à travers des exercices ludiques et gymniques qui favorisent l’agilité, l’adresse et la coordination.
  • Eveil athlétique (7-8 ans) : Les 7-8 ans sont préparés à la pratique future de l’athlétisme ou d’un autre sport grâce à différents ateliers thématiques dans le cadre de parcours athlétiques
  • Poussins (9-10 ans) : Pour les 9-10 ans, on commence réellement à parler d’initiation à l’athlétisme intégrant les courses, les lancers, les sauts ou la marche.

Ces catégories découvrent les « compétitions » à travers quelques « kids athlétisme ».

Horaires :

2 entrainements par semaine au stade de Sainte-Thérèse

  • Lundi de 16h15 à 17h15
  • Mercredi de 16h15 à 17h15
  • Les benjamins (11-12 ans) commencent à se perfectionner dans les différentes disciplines de l’athlétisme, en préservant une approche globale des épreuves. Ils découvrent les compétitions des « grands » à travers notamment des tétrathlons intégrant courses, sauts et lancers.
  • Les minimes (13-14 ans) continuent leur perfectionnement en vue d’une spécialisation dans une ou plusieurs disciplines de l’athlétisme lors de leur passage en cadet. Ils peuvent participer à des épreuves combinées (octathlon pour les minimes et heptathlon pour les filles) ou commencer à s’orienter vers des épreuves correspondant à des  prémisses de spécialisation.

Entrainement spécifique perche :

L’équipement actuel de notre stade ne permet pas d’offrir une découverte de toutes les disciplines et notamment le saut à la perche. Compte-tenu des demandes et de l’intérêt de cette discipline, nos entraineurs ont mis en place une cession Perche à l’horaire d’entrainement du mercredi après-midi (16h-18h) se déroulant avec l’entraineur technique régional de cette discipline Alain Caristan au stade de Saint-Denis. Ces entrainements ne sont pas encore réguliers et les détails logistiques sont donc à voir directement avec les entraineurs des benjamins.

Horaires :

2 entrainements par semaine au stade de Sainte-Thérèse

    • Mercredi de 17h30 à 19h30
    • Vendredi de 17h30 à 19h30

A partir de 15 ans, les jeunes commencent à se spécialiser réellement dans leurs disciplines de prédilection ou les épreuves combinées.

Ils font de plus en plus de compétitions et certains commencent à s’orienter vers le haut-niveau. En effet, les championnats de France (en métropole) peuvent constituer des objectifs atteignables pour certains.

Nous proposons 3 à 4 entrainements par semaine en fonction des souhaits de l’athlète et de ses objectifs.

Horaires :

3 entrainements par semaine au stade de Sainte-Thérèse

  • Lundi de 17h45 à 19h45
  • Mercredi de 17h45 à 19h45
  • Vendredi de 17h45 à 19h45

Le mardi, des entrainements facultatifs peuvent être proposés.

Si vous avez une expérience d’athlète et souhaitez donner un peu de votre temps pour nous aider à entrainer les jeunes, c’est possible. N’hésitez pas à nous contacter.

CALENDRIER PISTE 2019/2020 (SITE DE LA LRA)